首页>

几岁可以进健身房

时间:2020-08-07 03:34:48 /人气:715 ℃

来自64缸引擎的回答:

我9岁就进健身房了 但是记住 千万千万别做肌肉这样的力量训练 这对你这个年龄的人的身体发育危害超级大 俯卧撑 胸肌 还有肱二头肌可以稍微练一下 其他的像举杠铃这种东西千万别做 到时候长不高了那会很后悔的

来自南山_姜老师的回答:

毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。起码要16岁以上,你现在太小,最好不要去。在家里坐坐简单的运动即可。别超负荷运动,对身体压力太大,对长个没好处。希望可以采纳 广告本回答由英派斯提供

来自找点小乐子不易的回答:

这个没有太大限制吧,不过未成年人需要有监护人陪同进行。13岁可以进的。但你还处于身体发育阶段,不要过多练力量训练的器械。

来自司徒玄机的回答:

这个应该没有年龄限制,未成年人(没有独立行为能力)有成年人陪护的情况下都可以去。锻炼肌肉的话,就去做一些力量练习,上肢的和腰腹的都可以做。但下肢的力量练习,我自己感觉可以做坐姿的,至于史密斯机等站姿下肢力量器械,还是少做为好,毕竟还处在长身体的阶段,不要给脊椎太大压迫


菲银在线注册|利发国际平台手机版|网站地图